마이헬스블로그

발바닥 아플 때 좋은 운동 7가지를 정형외과·물리치료 자료를 토대로 정리했습니다. 족저근막염 스트레칭부터 발 근력 운동까지 따라 하기 쉬운 방법을 천천히 살펴보세요.

위무력증에 좋은 음식과 생활습관을 한의사의 한의학 관점으로 정리했습니다. 자주 체하고 식욕이 떨어지는 분이라면 연근, 더덕 식치와 꼭꼭 씹는 습관을 천천히 살펴보세요.

암세포가 싫어하는 음식 10가지를 과학적 근거 기준으로 정리했어요. 저당 과일부터 채소까지, 암에 좋은 음식과 먹는 법을 한눈에 알려드려요.

갱년기에 좋은 음식은 여성분들이 주로 찾고 계실 정도라고 말씀을 드릴 수 있을 정도라는 말씀을 드리고 싶은데요. 특히나 갱년기의 경우에는 여성 호르몬이라고 하는 에스트로겐의 분비량이 많이 감소한다는 문제로 인하여 기분이 오락가락 하게 되고, 또한 이러한 영향으로 인하여 혈압을 조절하는 자율신경 부분의 작동까지도 불안정해지기 때문에 고혈압 등의 다양한 질병을 발생시킬 위험까지 높아지게 된다는 문제가 발생하게 됩니다. 이로 … 더 읽기

속쓰림에 좋은 음식은 찾기가 굉장히 힘들지만 의외로 여러가지가 있다는 점을 말씀드리면서 이번 글을 시작하도록 하겠습니다. 속쓰림으로 인하여 발생하는 위통증은 위장에서 올라오는 가스로 인하여 식도가 자극을 받아 발생하는 통증이라고 할 수 있는데요. 보통 서구의 식사법이 속쓰림을 불러온다는 것은 대체저으로 가장 많이 알고 계시지만, 우리나라에서도 그런 음식이 상당히 많다는 것을 참고하시기를 바랍니다. 이는 자극적인 음식을 먹으면서 주로 … 더 읽기

변비에 좋은 음식은 만성변비를 가진 분들도 많이 찾고 있는데요. 물론 장이 활발하기 때문에 하루에 한 번씩 변을 보는 분들도 있으나, 일주일에 배변하는 활동이 2회 미만이실 경우에는 변비를 반드시 의심해 보아야만 합니다. 뿐만 아니라 변비는 최근 현대인들이 흔히 겪는 소화 관련 문제이기 때문에 이를 해결하기 위해서 굉장히 다양하 방법들을 알아본다는 걸 알 수 있는데요. 이러한 변비가 … 더 읽기

생리통에 좋은 음식은 여성분들이 많이 찾고 계실 정도로 굉장히 고통스러워 한다는 것을 알 수 있는데요. 사실상 생리통의 경우에는 식습관이나 스트레스, 그리고 환경호르몬 등 다양한 문제로 인하여 발생할 수 있다는 점을 참고하시면 좋을 것 같다고 생각합니다. 또한 나이가 들면서 원래 생리통이 없으셨던 분들이 갑작스럽게 생겨날 수도 있는데요, 따라서 만약 없으신 분들이더라도 미리 관리를 하면서 최대한 배가 … 더 읽기

여드름에 좋은 음식은 주로 사춘기를 겪고 있는 분들이라거나 아니면 피부에 갑작스럽게 뾰루지가 올라오신 분들이 정말 많이 찾고 계시는데요. 여드름은 우리가 가장 흔하게 볼 수 있는 피부병일 뿐만 아니라 나이에 상관하지 않고 신생아 뿐만 아니라 청소년, 그리고 성인분들에게 많이 보이는 문제 중 하나입니다. 이렇게 여드름이 발생하는 가장 큰 이유는 갑작스러운 호르몬 변화라던지, 스트레스 및 피로, 그리고 … 더 읽기

입덧에 좋은 음식은 임산부들이 많이 찾는 것 중 하나라고 할 수 있을 정도인데요. 만약 임신을 하게 되었을 경우 산부님들은 당연히 고생을 할 수밖에 없습니다. 마냥 드라마에서 본 것처럼 쉽게 입덧을 하는 게 아니라 물만 먹어도 속이 울렁거린다고 하는 분들도 상당히 많다는 점을 말씀드리고 싶은데요. 입덧의 경우에는 뱃속에 있는 태아가 자리를 잡는 과정에서 쉽게 나타날 수 … 더 읽기

우울증에 좋은 음식은 현대인들이 가장 많이 알아보고 있는 것 중 하나입니다. 특히나 최근 현대인의 병으로 가장 많이 앓고 있는 것 중 하나가 바로 우울증이라고 할 수 있을 정도로 최근에는 많은 걱정으로 알아보게 되는 것은 어쩔 수 없는 부분입니다. 특히 이런 감정은 누구에게나 있지만 얼만큼 깊은 지, 그리고 얼만큼 심한 앓이를 하는지에 따라서 병으로 발전할 수 … 더 읽기