마이헬스블로그

갑상선에 좋은 음식 6가지를 정리했습니다. 해조류·브라질너트·등푸른 생선 등 요오드와 셀레늄을 챙기는 식품과, 갑상선 건강을 위해 주의할 점까지 함께 담았습니다.

눈에 좋은 음식 5가지를 찾고 계신가요? 루테인·오메가3가 풍부한 시금치, 등푸른 생선 등 눈 건강에 도움이 되는 식습관을 쉽게 정리했습니다.

건강에 좋은 샐러드 만드는 법 5가지를 정리했습니다. 닭가슴살·두부·연어 샐러드까지, 집에서 간단히 만드는 다이어트 샐러드 레시피와 건강하게 먹는 팁을 담았습니다.

신장에 좋은 음식 6가지를 영양 근거로 정리했어요. 저염·항산화·수분 관점에서 콩팥 건강을 돕는 음식과 먹는 법, 신장질환이 있을 때 주의점까지 알려드려요.

피부에 좋은 음식 7가지를 영양 근거 기준으로 정리했어요. 비타민C·오메가3·베타카로틴·폴리페놀까지, 피부 건강을 돕는 음식과 먹는 법을 알려드려요.

발바닥 아플 때 좋은 운동 7가지를 정형외과·물리치료 자료를 토대로 정리했습니다. 족저근막염 스트레칭부터 발 근력 운동까지 따라 하기 쉬운 방법을 천천히 살펴보세요.

위무력증에 좋은 음식과 생활습관을 한의사의 한의학 관점으로 정리했습니다. 자주 체하고 식욕이 떨어지는 분이라면 연근, 더덕 식치와 꼭꼭 씹는 습관을 천천히 살펴보세요.

암세포가 싫어하는 음식 10가지를 과학적 근거 기준으로 정리했어요. 저당 과일부터 채소까지, 암에 좋은 음식과 먹는 법을 한눈에 알려드려요.