수족냉증 음식은 다양한 것들이 있다고 말씀드리고 싶습니다. 수족냉증은 손발이 찬 문제를 발생시키기 때문에 최근처럼 날씨가 서서히 추워지는 날씨에 수족냉증을 앓고 있다면 더욱 고생을 할 수밖에 없습니다. 특히나 겨울 등의 추운 계절에 더욱 고생을 할 수밖에 없는데요. 보통 한의학에서 말하는 것으로는 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때문에 생기는 문제라고 이야기를 하고 있습니다. 손과 발 등에 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 혈관이 서서히 수축하게 되면서 혈액 공급이 원활하게 되지 않습니다. 이로 인하여 손발이 차가워지게 되는 것인데요. 특히나 이런 수족냉증을 앓고 있는 분들은 굳이 추운 계절이라고 하는 겨울 뿐만 아니라 한여름에도 손과 발이 지나치게 차갑다는 문제가 생기게 됩니다. 따라서 이러한 문제를 어떻게 해서라도 해결하려 하는 분들이 굉장히 많습니다.
특히나 수족냉증을 앓고 있으면서도 다한증까지 함께 앓고 계신다면 겨울에는 동상에 걸리기 굉장히 쉽다는 문제를 발생시키게 됩니다. 따라서 하루라도 빨리 생활 습관이라던지, 혹은 수족냉증 음식을 충분히 섭취하는 것이 정말 중요한데요. 주로 겨울에는 두꺼운 양말과 더불어 장갑을 착용하시는 것을 권장드리며, 충분히 따뜻하게 만들어주는 것을 권장드립니다.
또한 수족냉증 음식을 섭취하는 것 또한 정말 좋다는 점을 말씀드리고 싶은데요. 주로 흡연과 음주, 빈혈, 저혈압 등이 원인이 될 수 있기 때문에 우리는 주로 생활습관을 고치는 것이 가장 중요합니다. 물론 음식 또한 바꿔주는 것도 정말 좋은 방법이라는 점을 말씀드립니다. 따라서 오늘은 수족냉증 음식 추천을 해드리려고 하는데요. 총 일곱가지의 음식을 추천해 드리는 것이기 때문에 골고루 섭취하실 수 있을 것입니다. (수족냉증 음식 더 보러가기)
수족냉증 음식 7가지
1. 계피
계피는 몸 속에서 차가운 기운을 몰아낸다는 장점을 갖고 있는 식품 중 하나입니다. 특히나 한의학에서는 계피가 자궁을 따뜻하게 해주기 때문에 생리통, 혹은 생리불순에도 도움을 준다는 장점 또한 함께 갖고 있는데요. 외에도 소화기 질환에도 좋기 때문에 꾸준히 섭취하신다면 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 외에도 감기에도 좋은 계피인데 이러한 계피는 굉장히 다양한 음식으로 만들어지기도 합니다.
주로 사탕, 약과 등에도 많이 활용되고 있습니다.
2. 마늘
마늘은 동의보감에서도 따뜻한 성질을 갖고 있으며 매우며, 독이 있다 라고 하고 있습니다. 뿐만 아니라 냉과 풍증 제거 및 비장을 튼튼하게, 그리고 위를 따뜻하게 한다는 기능 또한 함께 갖고 있는데요. 차가운 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 수족냉증을 앓고 있는 분들에게도 좋은 수족냉증 음식이며 또한 손발이 차면서 아랫배가 냉한 분들이 섭취하게 될 경우 소화 및 순환 기능이 좋아진다는 장점을 갖고 있습니다.
하지만 열이 너무 많은 분들이 너무 많이 섭취하게 된다면 그만큼 병이 악화된다는 문제가 발생하게 됩니다.
3. 생강
생강은 혈액순환을 촉진시키는 식품 중 하나입니다. 이로 인하여 몸에 따뜻한 기운까지 더해주게 되는데요. 꾸준히 생강을 섭취해주게 될 경우 위장 운동이 활발해지며 몸에 열이 발생하기 때문에 수족냉증을 앓고 있는 분들에게도 매우 뛰어난 음식 중 하나입니다.
주로 장어를 섭취하실 때 생강을 섭취하셔도 좋으며, 또한 김치와 생강차 등등 다양한 음식으로 섭취하실 수 있습니다.
4. 인삼
인삼은 몸을 따뜻하게 만들어주는 성질을 갖고 있는 음식으로, 어르신 분들도 많이 섭취하고 있을 정도로 가장 대표적인 건강 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 이로 인하여 수족냉증 음식으로도 굉장히 유명하다는 특징까지 함께 갖고 있는데요. 환절기라던지, 혹은 추운 겨울에 대추를 함께 넣어 달여 마시게 될 경우 감기를 막는 데에도 매우 뛰어난 효능을 갖고 있습니다.
이는 인삼에 함유되어 있는 사포닌 성분 때문인데요. 사포닌 성분은 혈액순환을 개선시켜줄 뿐만 아니라 면역 효능까지 함께 갖고 있습니다.
5. 부추
부추는 채소들 중에서도 가장 따뜻한 성질을 갖고 있는 채소 중 하나입니다. 특히나 뭉친 혈관을 풀어주기 때문에 혈액순환을 원활해진다는 장점까지 함께 갖고 있는데요. 이로 인하여 몸을 따뜻하게 해주는데요. 부추는 굉장히 다양한 음식에 함께 첨가되기 때문에 다양한 음식에서 부추를 섭취할 수 있겠습니다.
6. 닭고기
닭고기의 경우에는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 위장을 원활하게 돌아가도록 도와주고, 이로 인하여 속을 따뜻하게 데워주게 되는데요. 외에도 무기질 및 비타민, 그리고 단백질까지 다양하면서도 풍부한 영양소를 함유하고 있기 때문에 몸이 허약한 분들의 원기도 회복시켜주는 데 도움을 주고 있습니다.
7. 대추
풍부한 식이섬유를 하고 있는 대추는 신경 안정에도 도움을 주고 있으며, 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 손발이 찬 분들이 섭취하셔도 좋은 음식 중 하나입니다. 위에서도 말씀드린 것처럼 수족냉증 음식 중 하나인 인삼을 차로 우려낼 때 대추를 함께 넣어 마시는 것도 정말 좋은 방법이라고 말씀드리고 싶습니다.
여기까지 수족냉증 음식 일곱가지에 대해서 알아보게 되었습니다. 수족냉증을 막기 위해서는 가장 먼저 손발을 따뜻하게 만들어주는 게 가장 중요하다는 말씀을 드리고 싶습니다. 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이며, 외에도 반신욕이나 족욕 등을 해주시는 것도 좋고, 규칙적인 유산소 운동도 도움이 되니 참고하시기를 바랍니다.