추석 음식 칼로리는 거의 대부분의 다이어트를 하는 분들이라면 한 번씩은 꼭 검색해 보면서 어떤 것들을 기피해야 되는지에 대해서 꼼꼼하게 알아보고 또 알아보는 것 같습니다. 추석이라는 것은 우리나라에 있어서 가장 큰 명절이었습니다. 물론 현대에서도 가장 큰 명절로 여겨지고 있는데요. 추석에는 곡식 및 과일이 아직 제대로 익지 않은 시기입니다. 따라서 추수를 하기 전에 곡식을 걷으며 풍년을 기원하는 것으로 추석이라는 명절이 시작되었습니다. 여름의 농사 일을 끝내고 이제 가을 추수라는 커다란 일을 앞두고 있는 만큼 놀며 즐기는 명절입니다. 그만큼 과거에도 굉장히 큰 의미의 명절이었다고 말씀드릴 수 있을 정도인데요. 이로 인하여 한국에서는 추석에 고향을 방문하는 분들이 굉장히 많습니다. 이렇게 많은 분들이 추석을 보내는 만큼 당연히 빼놓을 수 없는 게 바로 추석 음식이라고 할 수 있습니다.
추석에는 제사를 지내기 위해서 음식을 만들기도 합니다. 제사의 경우에는 죽은 이라던지, 혹은 신령 등에게 음식을 바치면서 정성을 표하게 되는 것을 의미합니다. 이로 인하여 과거에도 추석에는 가을 추수를 기대하면서 제사상을 올려 음식을 바치고 수확이 잘 되기를 빌었다고 하는데요. 최근에는 이러한 제사를 지내는 경우가 줄어들었다고는 하지만 아직까지 제사를 지내는 집은 굉장히 많다고 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.
특히 이렇게 맛있는 음식을 만드는 만큼 당연히 다이어트를 하는 분들이라면 칼로리가 어떤지에 대해서 궁금하실 것이라고 생각합니다. 맛있는 것이 많은 만큼 너무 과식을 하면 안 될 것 같다는 생각이 들 수밖에 없습니다. 이로 인하여 직접 검색하며 어떤 음식이 칼로리가 높은지, 그리고 어떤 음식이 낮은지에 대해서도 알아보는 분들도 상당히 많다고 말씀드릴 수 있을 것 같은데요.
특히나 추석 음식 칼로리를 찾는 분들을 위해서 오늘은 여러분들에게 가장 높은 칼로리를 갖고 있는 추석 음식 여섯 가지를 소개해드리려고 합니다. (추석 음식 칼로리 낮은 반찬 보러가기)
추석 음식 칼로리
1. 추석 음식 칼로리 꼬치전
알록달록하면서도 먹음직스러운 꼬치전의 경우에는 단무지나 맛살, 고기와 햄 등이 들어갔기 때문에 굉장히 다양한 반찬들을 맛볼 수 있는 음식입니다. 이로 인하여 많은 분들이 정말 좋아하는 추석 음식 중 하나라고 할 수 있는데요. 하지만 이러한 꼬치전의 경우에는 100g에 거의 600칼로리에 육박할 정도로 굉장히 높은 칼로리를 갖고 있습니다.
이는 거의 밥 두 공기에 해당하는 칼로리라고 할 수 있을 정도입니다. 또한 이러한 꼬치전의 경우에는 추석 음식 중에서도 가장 높은 칼로리를 갖고 있기 때문에 다이어트를 하는 분들이라면 당연히 조심해야 되는 음식 중 하나입니다.
2. 산적
간장에 재운 고기에 계란물을 입혀서 구워 먹게 되는 산적의 경우에는 넓적한 고기의 특징 답게 굉장히 맛이 좋다고 할 수 있습니다. 물론 이러한 산적의 경우에는 어린아이들 뿐만 아니라 어른들도 좋아하는 술안주라고도 할 수 있는데요. 물론 집집마다 계란물을 입히지 않는 경우도 있는 등의 다양한 요리 방법이 있다고 할 수 있지만 굉장히 높은 칼로리를 갖고 있습니다.
산적은 세 조각에 300칼로리 정도를 먹게 되는 것입니다. 거의 한 조각에 100칼로리를 먹는 것과도 마찬가지입니다. 이로 인하여 적당히 조절해가면서 먹는 게 가장 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.
3. 약과
약과는 제사상에서 빼놓을 수 없는 음식이자 간식입니다. 특히 최근에는 약켓팅이라고 해서 약과가 굉장히 유행하는 추세를 보였습니다. 특히나 추석에는 정말 흔하게 볼 수 있는 간식인 만큼 달달한 맛으로 인하여 꾸준히 간식으로 드시는 분들도 많다고 하는데요.
하지만 굉장히 달기 때문에 금방 물린다는 단점을 갖고 있습니다. 이러한 약과의 경우에는 2~3개만 섭취하게 되어도 400칼로리는 기본적으로 넘기 때문에 다이어트를 하는 분들의 경우에는 웬만하면 약과는 피하는 것이 좋겠습니다.
4. 추석 음식 칼로리 식혜
식혜는 주변에서도 굉장히 흔하게 볼 수 있는 음료입니다. 특히나 식사 후에 소화가 잘 되라고 먹는 음료 중 하나라고 할 수 있는데요. 밥알을 씹는 맛과 더불어 달달한 맛이 나기 때문에 그만큼 좋아하는 분들도 굉장히 많다고 할 수 있지만 식혜는 한 컵에 250칼로리 정도입니다.
따라서 식혜를 드시고 싶다 하는 경우에는 웬만하면 조절하여 마시는 것이 정말 중요하다는 점 말씀드립니다.
5. 송편
송편은 추석 음식 중에서도 단연코 빼놓을 수 없는 음식 중 하나입니다. 달달한 깨 등의 고물이 들어가 있기 때문에 그만큼 간식으로도 드시는 분들이 정말 많습니다. 하지만 떡인 만큼 당연히 칼로리 또한 높을 수밖에 없는데요.
송편의 칼로리는 개당 40칼로리 정도로, 5개 정도만 먹어도 거의 밥 한 공기에 육박한다고 말씀드릴 수 있습니다. 따라서 깨가 들어간 송편보다는 콩이 들어간 송편을 먹는 게 훨씬 칼로리가 적다고 하니 조금이라도 칼로리르 줄이려 하는 분들이라면 콩송편을 드시는 것이 좋겠습니다.
6. 잡채
잡채를 싫어하는 분들은 거의 없을 정도입니다. 한 젓가락을 먹게 될 경우 짭쪼롬한 맛과 더불어 고소한 맛, 그리고 다양한 음식들을 맛볼 수 있기 때문에 그만큼 선호하는 분들도 정말 많습니다. 하지만 잡채는 100g에 204칼로리 정도입니다. 물론 이 정도로 충분히 괜찮다고 생각하는 분들도 있겠지만 잡채의 경우에는 대부분 반찬으로 섭취하고 있습니다.
이로 인하여 밥과 함께 먹게 될 경우 당연히 칼로리가 한순간에 올라갑니다. 만약 잡채를 드시고 싶은 경우에는 적정량 조절해서 드시거나, 혹은 잡채를 밥으로 삼아서 드시는 것도 정말 좋은 방법입니다.
여기까지 추석 음식 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 외에도 명절에 먹을 수 있는 음식은 굉장히 다양하다고 할 수 있는데요. 또한 대부분의 음식들이 칼로리가 높기 때문에 다른 방식으로 조리를 하여 칼로리를 낮추는 방법이 있습니다. 외에도 동태전이나 두부전 등의 경우에는 낮은 칼로리를 갖고 있기 때문에 이 부분 참고하여 적정량 잘 조절하면서 섭취하시는 것이 가자 중요하겠습니다.