코 막힘 뚫는 법 으로는 굉장히 여러가지가 있습니다. 가장 확실한 해결 방법이라고 할 수 있는 건 이 원인이 무엇인지 파악을 하는 것부터 해야 된다는 점인데요. 이를 치료해줘야 막힌 코를 더욱 확실하게 뚫을 수 있습니다. 특히 코가 막히는 원인이라고 한다면 매우 다양합니다. 가장 대표적인 것으로는 비염, 축농증, 비중격만곡증 등이라고 볼 수 있는데요. 이는 모든 코 질환이 코를 막는 원인이 될 수 있다는 점입니다. 코로나가 유행하는 요즘, 저 또한 이로 인하여 코 한 쪽이 막혀 잠을 제대로 잘 수 없을 정도로 불편함을 겪었습니다. 특히 일교차가 심할 경우라거나, 혹은 꽃가루가 날림으로 인하여 생기는 코막힘 현상이 발생할 수 있는데요. 코가 막히게 된다면 숨을 쉬기가 굉장히 힘들어지고, 사회 생활을 할 때면 특정 발음을 할 때 맹맹한 소리가 나오는 경우가 많아 굉장히 불편함을 겪게 됩니다.
가장 좋은 방법은 치료를 받는 것입니다. 하지만 매번 병원을 찾아가는 것도 굉장히 번거롭다 할 수 있는데요. 어떤 게 원인인지부터 시작하여 어떻게 코 막힘 뚫는 법 등을 알아야 되는 것인가에 대해서도 하나씩 알아가야 합니다. 코가 지속적으로 막혀 있는 상태로 유지하게 된다면 부비동의 문제로 발전할 수 있는데요. 부비동이라는 것은 세균에 감염되어 염증성 분비물이 증가하는 것을 말합니다.
대체로 코가 막히는 원인을 모르는 경우의 분들이 많기도 하고, 항상 양쪽 코로 숨을 쉬다가 한쪽이 막혀서 답답해 하는 분들을 위하여 오늘은 코 막힘 뚫는 법 일곱가지를 알려드리겠습니다.
- 코 막힘 뚫는 법 고개를 들고 숨 참기
- 코 막힘 뚫는 법 코 세척하기
- 코의 양 옆 지압하기
- 스팀타올 사용하기
- 가벼운 운동하기
- 하루 1.5L 물 마시기
- 코 막힘 뚫는 법 실내 환기시키기
1. 코 막힘 뚫는 법 고개를 들고 숨 참기
이 방법은 비강을 넓혀주는 동작이라고 할 수 있겠습니다. 엄지와 검지로 코를 잡아주고 숨을 크기 들이쉰 후, 고개를 든 상태에서 최대한 숨을 참아주면 되는 방법입니다. 가장 간단한 코 막힘 뚫는 법이기는 하지만 숨을 못 참을 때까지 버틴다는 건 좀 어려운 일일 수 있겠습니다. 하지만 끝까지 버티다가 손을 떼게 된다면 숨이 쉬어지는 경험을 할 수 있습니다.
2. 코 막힘 뚫는 법 코 세척하기
보통 이와 같은 방법을 사용할 경우에는 준비물이 한 가지 필요합니다. 바로 생리식염수인데요. 생리식염수 몇 방울을 코에 떨어뜨리게 된다면 콧물이 희석되면서 코 풀기가 굉장히 수월해집니다. 특히 코를 풀 때에는 한 쪽씩 번갈아 푸는 것이 가장 좋은데, 외에 흘러나오는 콧물 등은 가볍게 닦아내는 것이 가장 좋은 방법입니다. 특히 코 세척을 할 경우에는 염증성 분비물이 씻겨 나가면서 점막에 직접적으로 수분을 공급하기 때문에 코가 시원해지는 경험을 할 수 있게 됩니다.
하지만 코를 너무 세게 풀 경우에는 오히려 점막에 자극이 갈 수 있습니다. 그리고 콧물이 금방 다시 나오기 때문에 콧물의 양이 오히려 늘어날 수가 있는데요. 따라서 약하게 풀어주는 것을 권장 드리며, 살살 잘 풀어준 후, 밖으로 나온 콧물은 휴지나 물티슈 등으로 살살 닦으시는 것이 좋겠습니다.
3. 코의 양 옆 지압하기
이 코 막힘 뚫는 법은 영향열을 지압해준다고 할 수 있겠습니다. 손가락으로 만져봤을 때, 콧볼의 양 옆 중에서도 뼈가 약간 음푹 들어간 부분이 있을 겁니다. 이 부분을 영양혈이라고 하는데요. 이 부분을 세게 눌러주게 된다면 코 막힘을 풀어줄 수 있게 됩니다. 지압 후 인중과 입술의 바로 아래 부분을 번갈아서 비벼주게 된다면 코 막힘을 더욱 뛰어나게 풀 수 있게 됩니다.
4. 스팀타올 사용하기
코가 막히게 되는 이유는 건조하기 때문이라고 할 수 있겠습니다. 코를 보호하기 위하여 콧물이 생기는 것인데요. 따라서 스팀타올을 이용하여 코와 입을 막아주게 된다면 수분이 공급되기 때문에 한결 나아지는 결과를 얻어낼 수 있겠습니다. 특히 실내에서 가습기 등을 이용해 수중기를 들이마시는 방법 또한 한 가지 방법이라고 할 수 있겠습니다. 하지만 가습기는 차가운 습기가 나오기 때문에 웬만하면 따뜻한 스팀타올을 이용하여 코 막힘 뚫는 법을 활용해주는 게 좋겠습니다.
5. 가벼운 운동하기
코 막힘 뚫는 법으로 가벼운 운동 또한 있겠습니다. 이는 혈액순환이 원활해지도록 만들어주는 방법입니다. 제자리에서 뛴다거나, 혹은 투명 줄넘기로 가볍게 운동을 하셔도 좋습니다. 오히려 이렇게 운동을 해주는 것이 가만히 있을 때보다도 숨쉬기가 훨씬 더 편안해질 것입니다.
6. 하루 1.5L 물 마시기
코가 막히는 이유는 건조하기 때문이라고 위에서 설명을 드린 것 같습니다. 따라서 물을 충분히 마셔주는 것이 좋은데요. 물을 충분히 마셔주게 된다면 신진대사가 원활해지기 때문에 콧속의 점막 또한 촉촉해지는 효능을 볼 수 있습니다. 특히 한 번에 마시는 것보다는 천천히 자주 마셔주는 것이 가장 좋은데요. 차가운 물을 마실 경우에는 오히려 좋지 않을 수 있으니 적당히 미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 걸 권장드립니다.
7. 코 막힘 뚫는 법 실내 환기시키기
공기에 먼지, 혹은 유해 물질이 많을 경우 코를 자극하는데요. 코를 자극하게 된다면 결국 코막힘이 발생하거나, 혹은 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 하루 2회 이상은 외부에서 공기가 들어올 수 있도록 충분히 환기를 시켜주는 것이 좋겠습니다.
여기까지 코 막힘 뚫는 법에 대해서 알아보았습니다. 외에도 다양한 방법들이 있다고 말씀드릴 수 있을 것 같은데요. 해당과 관련된 내용은 클릭하여 참고하면 좋겠습니다. 코는 우리 몸 중에서도 굉장히 중요한 부분이기도 하지만 예민한 부위에 속하기도 합니다. 따라서 충분히 관리를 잘 해주는 것이 가장 중요하다고 볼 수 있겠습니다.
외에도 다른 코 막힘 뚫는 법 등을 알고 싶다면 참고하시기 바랍니다.